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　　我们身体上有很多神经ღ✿✿、血管相约同城ღ✿✿、肌腱从手腕的腕管穿过ღ✿✿，如果在瑜伽的过程中ღ✿✿，用力或者过度的去“压”手腕相约同城ღ✿✿，就会导致从腕管穿过的神经实博体育ღ✿✿、血管ღ✿✿、肌腱等组织受伤实博体育ღ✿✿。

　　因为发力错误ღ✿✿，核心和肩背部手臂的力量都比较弱ღ✿✿，在做手臂支撑类的动作ღ✿✿，比如斜板式ღ✿✿、侧板式实博体育ღ✿✿、倒立等ღ✿✿，就很容易将压力给到手腕ღ✿✿，能不疼么？

　　这个时候ღ✿✿，最好的办法是尽量去减弱压手腕的力量实博体育ღ✿✿，让身体其他更有力的肌肉来发力ღ✿✿，比如腹ღ✿✿、比如胸背十博appღ✿✿，ღ✿✿、比如前锯肌等等核心力量相约同城ღ✿✿。连接我们手掌和手臂的腕关节更多的是起连接和稳定作用ღ✿✿。

　　不仅仅是运动ღ✿✿，生活中也要注意ღ✿✿，比如平时使用电脑的时候ღ✿✿，也需要注意不要经常的处于压折手腕的状态相约同城ღ✿✿，否则也会很容易患鼠标手ღ✿✿，腕管综合征等问题ღ✿✿。

　　正确启动手掌的力量ღ✿✿，其实也是间接帮助正确启动小手臂和大臂的力量相约同城ღ✿✿，身体是一个整体的练习相约同城ღ✿✿，一个细小的变化都会影响到全身十博ღ✿✿！ღ✿✿。

　　在做瑜伽动作时一定要记住量力而行ღ✿✿，根据自身实际情况来选择对应的瑜伽动作相约同城实博最新网站今日头条ღ✿✿，ღ✿✿，ღ✿✿，不要一味追求高难度动作哦实博体育ღ✿✿。